לחצים הם חלק מחיינו, וכולנו חיים עימם.
אין קשר לגיל – ילדים, נוער, מבוגרים וקשישים, כולנו חווים לחצים.
רובנו מסתכלים על זה באופן שלילי, אך ללחצים יש גם צדדים “חיוביים”. הם מגרים אותנו להתעלות גם גופית וגם נפשית.
למשל, אימון גופי עם מטרה להתמודד בתחרות הוא צורה של לחץ; ותאריכים אחרונים מעוררים בנו רצון להתעלות.
לחצים מסייעים לנו לשפר את הביצועים, אך כאשר הם חזקים מדי ובעיקר ממושכים, הם הופכים להיות מזיקים.
לעיתים, לחצים מסוימים, כמו אלו שנגרמים מהעבודה או הלימודים, הם זמניים ונעלמים לאחר שהבחינה עברה.
עם זאת, לחץ כרוני יכול להגביר את הסיכון למחלות כמו סוכרת, מחלות הלב, סוגים מסוימים של סרטן, ואף גם למוות מוקדם.
במצב של לחץ, הגוף משדר פלט של אדרנלין, מעלה את קצב הלב ומאיץ את הנשימה.
התגובה הטבעית של הגוף היא להילחם או לברוח, אך לעיתים אלו אינם מספיקים, ואז אנו מקווים שהזמן יטפל בכך, אך לרוב זה לא כך פשוט.
בכל מקרה, יש דרכים להפחית לחצים ולמנוע מתוצאות לא רצויות.
מחקרים רבים הראו שנוירופידבק הוא כלי יעיל לניהול לחצים.
המערכת Neuroptimal® היא הדבר האחרון בנוירופידבק, השולבה עם מוזיקה רכה וקטעים קצרים של שקט כאשר התוכנה מזהה שהמערכת העצבים שלכם איננה במצב אופטימלי.
זה יגרום לשינוי עדין בדפוסי הגלים המעיכים במערכת העצבים שלכם.
במצב של לחצים, התוכנה מזכירה למערכת העצבים לאפס את עצמה למצב “נורמלי”, ללא חרדה, וליצור דרכים נוירונליות חדשות שלא קוראות לתגובה יתר.
כך, תהיו מסוגלים לנהל את התנהגותכם במקום להחליק לתגובות כופניות או יתר. באופן בלתי מודע, תקחו את הריחוק הדרוש כדי לכוון מחדש את תגובתכם למצב.
התוצאות תלויות בתדירות הפגישות, אך כיוון שהפגישות בדרך כלל קצרות פחות משעה ומתבצעות פעם בשבוע בחמישה השבועות הראשונים, ניתן לראות שיפור די מהיר, במיוחד אם משווים זאת לפסיכותרפיה קלאסית.
ככל שהפגישות מתרחשות, התקופות ללא לחצים הולכות ומתארכות, הסימפטומים פחות בולטים ובעיקר קצרים יותר.
מערכת העצבים שלכם מתחילה לקבל את המצב החדש של שקט כ”נורמליות חדשה”.
בסופו של דבר, מספר מפגישות יגרומו לשינוי עמיד עבורכם או לקרוב לכם.
התוצאות גם תלויות בעומק הלחצים של האדם.
התקדמות יכולה להיות קשה לראות וגם לקבל במקרים שבהם הלחצים נגרמים מגישה של התחמקות, אך השיפור כן מתרחש ולעיתים נראה על ידי הסביבה שלכם.
כאשר אתם שוקלים טיפול נגד לחצים, הנוירופידבק יכול להציע לכם איזון מחודש של מערכת העצבים, שכן הרגשה טובה יכולה להיווצר כבר מהפגישה הראשונה.
כל הטיפים הללו יש בהם דבר אחד משותף: הם יאפשרו לכם לקחת צעד אחורה ולשנות את התכנון הנפשי שלכם. השימוש בכולם או בחלקם בשגרה היומיומית שלכם יכול למנוע צבירה של לחצים ולעזור לכם להתמודד עם האתגרים בבטחון רב יותר.
